Skill

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Functional Fitness ist ein intensives Kraft- und Ausdauertraining, das aus vielen unterschiedlichen funktionellen Übungen besteht. Die Übungen kommen aus den Sprtarten wie Turnen, Leichtathletik, Gewichtheben und werden in hoher Intensität im Workout des Tages "WOD" durchgeführt, weches auch täglich wechselt.

Eine Class besteht üblicherweise aus folgenden Teilen:

Warm-Up, Skill oder Strength, sowie dem WOD.