unseRe KuRse
Hier findest du alle unsere Kurse in einer Übersicht. Buche dir direkt einen Termin. Solltest du etwas nicht finden oder dir unsicher sein, dann melde dich gerne bei uns mit deinen Fragen.
KuRsangebot
Unsere Öffnungszeiten sind:
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Montag: 06:30 - 07-30 und 17:00 - 20:30
Dienstag: 17:00 - 20:30
Mittwoch: 17:00 - 20:30
Donnerstag: 06:30 - 07-30 und 17:00 - 20:30
Freitag: 06:30 - 07-30 und 15:45 - 19:15
Samstag: 10:00 - 12:45
Sonntag: geschlossen
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Open-Gym: Montag - Samstag: 06:30 - 21:00
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Unser Hauptgeschäft bezieht sich auf Functional Fitness und HYROX. Community genießt bei uns einen besonders hohen Stellenwert. So haben wir uns bewusst für 15 Minuten Pause zwischen den Kursen entschieden.
Unser Einstiegskurs „BASIC Class“ findet fortlaufend zwei Mal die Woche statt. Daher sind keine terminbezogenen Einstiegskurse nötig und ihr sofort unkompliziert loslegen.
Abgerundet wird unser Kursangebot durch eine Weightlifting-, eine Skill-Class sowie unsere Team-Challenge.
Functional Fitness
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Functional Fitness ist ein intensives Kraft- und Ausdauertraining, das aus vielen unterschiedlichen funktionellen Übungen besteht. Die Übungen kommen aus den Sportarten wie Leichtathletik, Gewichtheben und Turnen und werden in hoher Intensität im Workout des Tages "WOD" durchgeführt, welches täglich wechselt.
Eine Class besteht üblicherweise aus folgenden Teilen:
Warm-Up, Skill oder Strength, sowie dem WOD.
HYRoX
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Beim HYROX kommen Ausdauersportler*innen und Kraftsportler*innen auf ihre Kosten.
Ohne komplexe technische Übungen wie dem olympischen Gewichtheben und turnerischen Elementen geht es hier vielmehr um Laufen mit funktionellen Übungen zu kombinieren. Ein HYROX Training ist perfekt für deine Grundlagen- und Kraftausdauer.
Weightlifting
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Unsere Weightlifting Class ist spezialisiert auf das Olympische Gewichtheben. Wir fokussieren uns auf das Reißen (Snatch) und das Umsetzen & Stoßen (Clean & Jerk).
In kleinen Gruppen erlernst du die richtige Technik, sowie den richtigen Kraftaufbau beider Elemente.
Das Training findet in unserem spezialisierten Gewichtheberbereich statt.
Skill
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Beim Functional- Fitness werden viele neue Bewegungen abgefragt. In der Skill Class lernst du, zu welchen Bewegungen dein Körper fähig ist. Übe im HYPE Skills wie Kipping Movements, Handstand, Pull Ups, Muscle Ups, Pistol-Squats oder Barbell-Movements. Hier lernst du deinen Körper zu beherrschen.
Team Challenge
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Jeden Samstag machen wir gemeinsam unsere beliebte 90 minütige Team Challenge.
Vom spaßigen Team-Warm-Up bis zum kompetitiven 1-rep max Deadlift kommen hier alle auf ihre Kosten.
oPEN GYM
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Du willst dich auf deinen nächsten Wettkampf vorbereiten oder folgst deinem eigenen Programming? Wenn du Functional Fitness, Gewichtheben, Powerlifting oder Strongman betreibst, dann bist du bei uns richtig. Nutze unser großes Open-Gym, mit allem was dazu gehört. Von Gewichtweste über Yoke oder Handstandrampe zum Wurm. Es sind dir keine Grenzen gesetzt.